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刘耕宏怎么用？实测跟练法

刘耕宏怎么用，真不是点开视频从头跳到尾这么简单。我按自己跟练过的感受说，差别主要在视频选择、强度控制、动作改法和恢复安排。用对了会觉得痛快，用错了很容易膝盖酸、腰紧、第二天直接断更。